健康知识糖尿病人吃什么水果好?这些水果可放心吃的健康知识2022-12-03 10:49:47 健康知识 一般来说,水果中含有糖分,吃了会使血糖升高,这是糖尿病人不敢随意吃水果的原因。但另一方面,水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质,糖尿病人适当吃点水果,对健康有益。所以现在的问题是,糖尿病人吃什么水果好? 1、首选水果黄瓜、番茄 瓜果类蔬菜营养价值高,且含糖量低(每百克含糖5克以下),以黄瓜、番茄(或圣女果)代替水果,是不错的选择。 2、最佳替补水果樱桃、柳丁 每100克含糖量在10克以下的水果均是「替补」水果的最佳选择,比如樱桃、西瓜、柳丁、柠檬、葡萄、桃子、枇杷、凤梨、草莓等。 3、少碰为妙水果香蕉、苹果 香蕉、苹果、石榴、柚子、荔枝、芒果、梨等水果每百克的含糖量在11~20克之间,糖尿病人要慎重选择哦。 4、千万别碰水果山楂、大枣 山楂、大枣可谓糖友的禁忌果,每百克含糖量超过20克,尤其是晒干浓缩的柿饼、葡萄干,或高浓度糖水加工制成的山楂干、蜜枣、桃干等果脯,糖友们最好别吃哦。 温馨提示:本文收集了糖尿病人吃什么水果好?这些水果可放心吃的健康知识,您还可以浏览 四季养生 / 人群养生 / 两性养生 / 运动养生 / 减肥养生 / 养生问答 / 健康饮食 / 常见疾病 / 健康知识 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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