健康知识秋天这样吃莲藕减肥的健康知识2022-12-03 10:49:47 健康知识 夏秋季节正是莲藕丰收的时节,大量白花花的莲藕登上我们的餐桌,成为不可缺少的美食。但您知道吗?莲藕不仅能够降血脂、降血压还能够有效的减肥。今天,就让小编我为大家推荐几款能够减肥的莲藕小食品。 莲藕减肥食谱推荐 莲藕小米粥 材料:莲藕150g、小米80g、枸杞几颗 做法:莲藕用清水洗净,去皮,切成薄片,小米用清水淘洗干净;锅内加水,将莲藕和小米一同下锅,开始煮粥;中途用勺子稍作搅拌,以免粘锅;莲藕小米粥煮熟后,盛到碗里即可食用。 西芹炒莲藕 材料:西芹、莲藕、红辣椒、蒜 做法:西芹洗净斜切成段,莲藕切成丁,红辣椒洗净切片,大蒜去皮切末;锅中倒入油,爆香蒜末,倒入藕丁翻炒,加水焖煮,水要没过藕丁为好,焖煮15分钟;收干水,倒入西芹翻炒,加入红辣椒丁翻炒,加入盐码味,最后淋入香油增香即可。 红枣莲藕减肥汤 材料:红枣、莲藕、猪小排、料酒、盐、麻油适量 做法:将红枣清洗干净,对半掰开,藕洗净切片;猪小排清洗干净放入锅中加清水,料酒,煮沸后捞出,再次用清水冲洗去除血污;汤锅内倒入清水,放入红枣,藕,小排,煮沸后放入盐调味,闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。 最后小编告诉大家一些食用宜忌,莲藕适宜吐血、口鼻出血、咯血、尿血、高血压病、糖尿病、肝病、便秘以及血友病患者打汁服用;脾胃气虚、食欲不振、缺铁性贫血以及营养不良者也宜食用。脾胃虚寒者不宜生食;煮藕时宜用沙锅,忌铁器。 温馨提示:本文收集了秋天这样吃莲藕减肥的健康知识,您还可以浏览 四季养生 / 人群养生 / 两性养生 / 运动养生 / 减肥养生 / 养生问答 / 健康饮食 / 常见疾病 / 健康知识 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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