这些性常识你必须知道 适当的性生活有利于健康的健康知识

有些人对性有很大的误解和偏见，受传统思想的影响避免性，结果结婚多年后也不能享受性高潮。因此，应该学习更多关于性的常识，避免在性生活中绕道而行。

1.更换性姿势

在性生活过程中，男性更换姿势是为了取悦女性伴侣，可以延长性生活时间，寻求更合适的性生活位置，同时提高性生活的刺激性，使性生活更加愉快。但是，男性在更换性姿势之前要征求女性伴侣的意见，不要做难易度高的性姿势，不要伤害器官。

2.做爱后睡觉

翻云覆水后，紧绷的肌肉和紧张逐渐放松，兴奋的神经元也逐渐恢复正常，使人感到困倦。一般来说，男性神经元抑制期来得快，表明其功能修复能力强。

3.性生活前吃饭

研究表明，性生活前吃得越饱，性生活时产生的兴奋感就越低。因为饭后会有大量的血液流向消化系统，帮助食物消化，流向其他部位的血液不足，神经元不易兴奋，影响性质。性生活前不要暴饮暴食，吃七分饱就行了。性需要在饭后1~2小时安排。

4.不要喝冷饮

性生活结束后，很多人口干舌燥，马上喝冷饮解渴，但对身体造成严重伤害。性生活后，胃肠血管和胃粘膜还没有恢复正常，所以马上喝冷饮会刺激胃壁，引起胃绞痛和胃痉挛。

5.控制性交时间

在很多人的意识中，性生活的时间越长越好，其实这是大错特错的。最佳性生活时间应为7~15分钟，超过15分钟后会产生疲劳感，使器官持续充血，影响器官健康。性爱时间过长也会使身体过度疲劳，体力和精力难以恢复。

6.控制性爱环境温度

炎热的夏天性生活中出汗，很多人开空调降温，但温度过低会减慢全身血液循环，神经过度敏感，影响性生活质量。性爱时，房间温度应控制在27~28℃，以使身体和精神状态最佳。

适当的性有利于健康。因为和谐的性生活可以放松紧张的神经，提高睡眠质量，辅助治疗失眠。此外，适当的性生活也能促进内咖肽的分泌，减少疼痛，在一定程度上具有止痛效果。