高手在民间 3大秘方半月搞定脂肪的健康知识

治病有中医秘方，瘦身也有民间秘方，虽然身上的脂肪是吃出来的，但也可以再吃回去。吃什么瘦身?飞华健康网找来民间的饮食瘦身秘方，几种在民间盛行的饮食减肥法，有最熟悉的鸭梨，也有不太了解的鱼腥草和苦蒿。要问吃什么瘦身，不如来看看这些食物的瘦身妙方。

鸭梨减肥妙方：1月减10斤

原理：鸭梨是热量很低的水果，并含有大量维生素及膳食纤维，将梨清洗干净后生吃，清脆爽口又润肺排毒，大概一个中等大小的鸭梨有50卡热量。

方法：最方便的吃梨法自然是生吃，在清早起床后先喝一杯淡盐水，之后一个梨和一颗白水煮鸡蛋。午餐的饮食可按照自己的喜好来准备，但饱腹程度不可超过7分饱，另外，油炸等油腻的食物不要食用。晚餐可食用一个梨，以及搭配各种青菜，最好再有一碗清淡营养的蔬菜减肥汤。

小贴士：在减肥期间，除了正常三餐外，不可食用任何零食，如果感到肚子饿得受不了，可吃梨来缓解饥饿感。将这个方法坚持两周便会有明显效果。>>减肥常喝冰糖雪梨汁

鱼腥草减肥妙方：

1、鱼腥草泡水

原理：鱼腥草有“草药之王”的美誉，干燥后气味芳香，可拌菜来吃，具有清热解毒、利尿消肿的功效，同时改善便秘和控制血压，能够辅助治疗尿路感染。

方法：准备75克鱼腥草，用开水冲泡，5分钟后方可饮用。鱼腥草可反复冲泡饮用，建议每天饮用8杯，坚持两周有明显效果。

2、鱼腥草+红枣

方法：准备75克干燥的鱼腥草、15粒红枣，将红枣切开备用，在锅中加入适量清水，水烧开后下入鱼腥草和红枣，以小火煮上20分钟左右。煮好后过滤掉残渣，只喝汤汁。

苦蒿减肥妙方：苦蒿汁

原理：苦蒿具有清热解毒、利水利尿的作用，人们还称它为青蒿或香蒿。

方法：准备40克苦蒿，在锅中加入适量清水并烧开，水沸腾后下入苦蒿，再煮上10分钟，煮好后放置5分钟再喝。建议每天饮用3杯，也可当作饮料来喝，另外，苦蒿的味道有点苦，而苦口良药，为了拥有好身材这次就拼了吧。

飞华健康温馨提示：苦蒿可以在药店中购买，而吃什么瘦身，上述中的鸭梨减肥法，除了可以生吃鸭梨外，也可制成美味的冰糖雪梨汁，这是很适合冬季食用的方式。

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