健康知识3款黑木耳减肥食谱 排毒养气色的健康知识2022-12-03 10:49:47 健康知识 黑木耳,可以起到补血养血的作用,它含有丰富胶原蛋白不但可以起到肠道“清道夫”的作用,帮助你排出体内废物,还有纤体丰胸的作用哦!今天飞华小编给你介绍3个营养健康的黑木耳食谱,助你减肥更轻松。>>>辣妹维多利亚的果蔬类减肥法 1、醋拌木耳 食材:木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。 做法: Step1:木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大,用水悼过后,稍洒一点醋。 Step2:取一根芹菜去筋,切成小段,将半根大葱切成小段。 Step3:锅中加入醋、砂糖、盐、酱油,再将一根红辣椒切成碎块放入,加热。 Step4:将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。 注意:醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜,木耳几乎不含热最,所以很适于减肥。 2、黑木耳豆腐汤 食材:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许。鸡汤1碗。 做法: Step1:先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。 Step2:将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。 注意:黑木耳及豆腐均为健康食品。可降低胆固醇。 3、黑木耳莴苣 食材:葛笋500克,黑木耳(干)50克,大蒜(白皮)5克,大葱5克,姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。 做法: Step1:黑木耳泡发,择洗干净,窝芭洗净后削皮,切菱形薄片,与少许精盐拌匀。 Step2:大葱切成段。姜、蒜切小粒,泡椒切马耳朵状。 Step3:锅内放猪油烧到六七成热,放姜蒜和泡辣椒炒出香味后,放黑木耳和离昔片快炒断生。 Step4:放葱、味精和精盐调味即可。 注意:黑木耳爽滑,莴苣脆嫩,整道菜色泽美观,清香宜人。 温馨提示:本文收集了3款黑木耳减肥食谱 排毒养气色的健康知识,您还可以浏览 四季养生 / 人群养生 / 两性养生 / 运动养生 / 减肥养生 / 养生问答 / 健康饮食 / 常见疾病 / 健康知识 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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