椰香上海青的做法的健康知识

步骤%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20step%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

1

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

准备食材：上海青洗净手掰成片

步骤step

2

锅内倒入20毫升椰子油，椰子油气温低会成为固态，加热就可以化开

步骤step

3

倒入洗净的上海青

步骤step

4

将其翻炒至断生后，可以盖上盖子焖煮3分钟，也可以就这样翻炒3分钟

步骤step

5

待上海青都瘪下去了，已经完全熟了

步骤step

6

倒入3毫升六月鲜10克轻盐特级原汁酱油，翻炒均匀即可出锅

椰香上海青的成品图 /> />椰香上海青的烹饪技巧技巧tips

椰子油在室温25°C以下会成为固状，需要放入锅内化开，然后再进行烹饪